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栄養価がとても高い「オートミール」！
オートミールといえば、まずグラノーラが思い浮かびますよね！朝食やおやつに市販のオートミールを利用している人も多いのではないでしょうか。そんなオートミールから、グラノーラが簡単に手作りできることを知っていますか！？それにオートミールの栄養価はとても高く、食物繊維は玄米の３倍、カルシウムは玄米の５倍、鉄分は玄米の２倍など、とにかく栄養満点な食材です！オートミールはグラノーラやクッキーだけではなく、ハンバーグやお好み焼きなどのおかずにも活用できますよ！
「オートミール」レシピ！
黄金比でいつでも美味しく作れるグラノーラ！
＊手作りメイプルグラノーラ＊
黄金比は4:1:1で。手作りグラノーラ！ 今回は大好きメイプル味！ 瓶に入れて保存してヨーグルトに加えて食べて^_^
小麦粉・卵不使用のヘルシーパンケーキ！
オートミールのパンケーキ
話題入り感謝♡ オートミール100%使用 自然派ヘルシーなパンケーキ ☆ 卵不使用レシピ追記してます
材料はたった２つの簡単クッキー！
オートミール100％でつくるフワフワお好み焼き！
チーズのトロトロ感がたまらない！
オートミールでハンバーグもできる！
オートミールのツナハンバーグ
オートミールのモチモチした食感とツナの旨みがじわっと感じられるハンバーグ。ミニサイズで作れば、お弁当にぴったりです。
いかがでしたか？オートミールはおかずにも活用でき、栄養満点な食材です。ぜひご活用ください！
執筆：早藤千紘
管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。
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